“Marasa maka tahu” demikian ungkapan yang kadang terdengar di sini. Kurang lebih maknanya adalah jika sudah merasakan atau mengalami, maka barulah akan benar-benar tahu/faham. Ungkapan yang sifatnya umum, tidak ditujukan untuk hal-hal tertentu. Termasuk untuk urusan kesehatan.
Beberapa bulan lalu, tepatnya Ahad 24 Januari 2021, menjadi catatan pengalaman yang sangat berharga. Pagi hari, terpaksa dibawa ke rumah sakit, persisnya ke Rumah Sakit Daerah (RSD) Idaman Kota Banjarbaru. Masuk IGD. Hasil CT-Scan kepala disimpulkan tak tampak kelainan. Setidaknya begitu yang tertulis pada lembaran hasilnya. Alhamdulillah. Namun dokter spesialis saraf juga menyampaikan, adanya inkonsistensi. “Ada sumbatan yang sangat kecil di otak kiri, ini inkonsisten, karena gangguannya juga pada tubuh sisi kiri,” demikian agaknya inti ucapan beliau saat itu.
Terlepas dari apa yang telah terjadi, maka lebih penting adalah melakukan evaluasi. Apa saja yang telah dilakukan selama ini. Kebiasaan baik dan buruk agaknya memang harus ditinjau lagi. Kebiasaan makan, kebiasaan tidur/istirahat, dan kebiasaan lainnya.
Jika dirangkum, kebiasaan makan sebenarnya sederhana. Yakni penganut faham enak makan, bukan makan enak. Cuma yang jadi persoalan memang apa dan bagaimana agar enak makan. Itulah. Kebiasaan istirahat/tidur? Ini dia, hampir susah sekali menemukan pola tidur seperti orang banyak. Karena begitu sulit tidur malam hari. Mungkin lebih sering tak tidur di malam hari. Kebiasaan lain, ini kurang baik, merokoknya ±50 batang perhari.
Apa yang kini sudah berubah?
Makan kini lebih disiplin dalam artian tidak hanya memperhatikan menu, namun juga cara pengolahan. Kalau misalnya dulu suka makan telur ceplok setengah matang, sekarang sudah tidak lagi. Kalaupun bikin telur dadar, maka kuning telurnya dikurangi. Kalau kepingin sekali makan gorengan, sesekali tidak apa-apa, tapi kalau bisa memilih gorengan di rumah saja, yang tahu persis bagaimana membuatnya.
Merubah kebiasaan tidur yang agak kerepotan, karena sebagaimana selama ini, selalu saja balik lagi tidak bisa tidur malam. Tapi ya tetap dicoba. Sekarang juga melakukan aktifitas fisik yang lumayan, sesuai kemampuan. Bersepeda santai saja, atau jalan kaki. Kalau jalan ke warung yang relatif dekat, sekarang lebih memilih jalan kaki. Agak jauh dikit, bersepeda. Tidak menggunakan kendaraan bermotor. Sekarang juga dapat dibilang rutin cek darah, untuk tahu kadar kolesterol lengkap, dan lain-lain.
Ternyata memang begitulah. Ketika sudah mengalami sesuatu yang teramat serius, barulah benar-benar bisa merasakan. Masih untung jika tidak terlalu fatal. Jagalah kesehatanmu selagi bisa! Jangan sampai tiba masa, tak bisa lagi menjaga kesehatan diri sendiri. Hidung meler saja tak enak rasanya, apalah lagi yang jauh lebih berat dari itu masalahnya.
Selamat menjaga! Gudlak!
Tinggalkan sebuah Komentar